Info

Prijzen

  • €40 onbeperkt fitness per maand
  • €60 onbeperkt fitness per stel per maand
  • €25 voor 2x fitness per week

Openingstijden

  • Oldschool Gym is 24/7 geopend

Groepslessen

  • Dagelijks 08:00 - 08.45 Early Bird
  • Maandag/woensdag 10:30 - 11:30 fit voor ouderen
  • Maandag 19:30 - 20:30 Multifunctioneel fitness
  • Dinsdag 19:00 - 19:30 HIIT Training
  • Woensdag 19:00 - 19:45 Calisthenics
  • Donderdag 19:00 - 19:45 Calisthenics vs Conditie
  • Zaterdag 11:00 - 11:45 Calisthenics

Info


Contact

ZIN OM AAN DE SLAG TE GAAN? NEEM HIER CONTACT MET ME OP

Calisthenics

De enige gecertificeerde Calisthenics sportschool!

Calisthenics bestaat al een zeer lange tijd. Wat we zeker weten is dat de beginselen ons meenemen naar het oude Griekenland. Vanuit daar bestaan er verschillende theorieën. Theorie 1 gaat er vanuit dat in Griekenland de naam “Calis- thenics“ werd gevormd. Dit gebeurde uit de griekse woorden Kalos, dat “schoonheid” betekent, en Sthenos, dat “kracht” betekent. Het wordt gedefinieerd als het gebruik van het ei- gen lichaamsgewicht om te trainen. Het gaat uit van de “kwaliteiten van traagheid” die helpen bij het ontwikkelen van de lichaamsbouw. Theorie 2 zegt daarentegen dat de naam Calisthenics voortvloeit vanuit de Griekse historicus, Callisthenes, die werd be- geleid door Alexander de Grote. Maar hoe de sport aan deze historicus gebonden is, is zeer miniem terug te vinden.

De ontwikkeling van calisthenics Tot z’n 20 jaar geleden werd er onder calisthenics alleen de basisoefeningen zoals opdrukken en optrekken verstaan. Dit is in de afgelopen jaren sterk veranderd. Tegenwoordig zijn de basisoefeningen, ook wel basics genoemd, een van de drie trainingsmethodes binnen calisthenics. De powermoves en de freestyle zijn twee methodes die niet meer weg te denken zijn in het hedendaagse calisthenics.

In het verleden had calisthenics een duidelijk doel, namelijk het lichaam en geest sterker maken. Tegenwoordig wordt calisthenics voor meer doeleinden gebruikt zoals plezier, techniekverbe- tering en zelfs als methode om probleemjongeren op een sportieve manier weer op het juiste pad te krijgen. Doordat het doel om te sporten is veranderd, is ook de sport veranderd. Omdat er veel mensen zijn die de sport spelenderwijs beoefenen, is freestyle een belangrijk onderdeel geworden binnen de sport. Freestyle wordt veelal als “leuker” ervaren. Binnen freestyle mag alles, het is een vrije vorm van bewegen. Je hebt verschillende oefeningen, die samen een choreografie of, zoals het binnen de calis- thenics heet, een combo vormen. We onderscheiden verschillende combo’s en daarmee soorten freestyle. Static combo, Dynamic combo, Basics freestyle, Vloer freestyle, Bar freestyle. Daarnaast zijn er nog de powermoves. Powermoves bestaan voornamelijk uit oefeningen die ook wel “holds” worden genoemd, dit zijn oefeningen waarbij het lichaam op een bijzondere hoek zo lang mogelijk wordt vastgehouden. Denk hierbij aan de backle- ver en een human flag. Deze oefeningen vereisen veel statische kracht en worden aangeleerd door een aantal basisstappen die vooraf gedaan moeten worden voordat de volledige oefening uit- gevoerd kan worden.

Waarom heeft Oldschoolgym voor calisthenics gekozen Het concept van oldschoolgym was fitness terug brengen naar de basis en hoever kun je teruggaan dan waar het ooit begonnen is en dat is calisthenics. In 2017 ontstond de mogelijkheid om in Nederland een opleiding te volgen tot calisthenics trainer. Op 28 november 2017 heb ik mijn certificaat hiervoor behaald en ben ik de enige gecertificeerde calisthenics trainer in bunschoten/ Spakenburg. Om ons te onderscheiden zijn we vanaf nu niet meer Oldschoolgym 24/7, maar voegen wij hier calisthenics aan toe en wijzigt hiermee ook onze naam. Door onze nieuw verworven kennis, gebruiken we deze technie- ken ook voor “fit voor ouderen”. De ervaring heeft ons geleerd dat de ouderen die bij Oldschool sporten grote vooruitgang boe- ken in hun bewegingsvrijheid.

Personal Training

Met personal training bij Oldschool Gym in Bunschoten ga je lijnrecht op je doel af

Onze gecertificeerde personal trainers beschikken over de juiste kennis en ervaring om snel resultaat te boeken. Tijdens een uitgebreide intake kijken we naar jouw fysieke en mentale gesteldheid, je wensen en je obstakels. Hierop gebaseerd stellen we een realistisch doel vast met een persoonlijk trainings- en voedingsschema. Je wordt zowel fysiek als mentaal ondersteund. Zie je het even niet meer zitten? Dan zorgt de personal trainer weer voor motivatie. Bovendien leer je om op een verantwoorde manier over je grenzen heen te gaan. Kom gerust eens langs voor een proefles personal training bij Oldschool Gym in Bunschoten! Voor meer informatie zie www.personaltrainer-bunschoten.nl